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  • 人生100年時代のヘルスケア〜 30分の運動習慣があなたの生き甲斐をサポートする!〜 TPPK体操

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  • TPPK体操実践の手引書

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  • 初回無料【TPPK体操その①】僧帽筋と広背筋の血行改善・丹田の強化に!

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  • 【TPPK体操その②】手首の柔軟性・肩甲骨周りの血行改善!

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  • 【TPPK体操その③】手首と臍下丹田の強化・肩部の緊張緩和

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  • 【TPPK体操その④】下腹部の引き締め・手首と臍下丹田の強化

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  • 【TPPK体操その⑤】過緊張による眼精疲労の解放

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  • 【TPPK体操その⑥】氣の流れの感受性アップ

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  • 【TPPK体操その⑧】逆腹式呼吸→姿勢の安定性アップ

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  • 【TPPK体操その⑨】頚肩移行部・顎関節・後頭部の緊張緩和

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  • 【TPPK体操その⑩】力強く地に根をはり、しなやかに伸びる大樹

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  • 【TPPK体操その⑪】表情筋リフトアップ・大胸筋の緊張緩和

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  • 【TPPK体操その⑬】呼吸との連動性を高める

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  • 【TPPK体操その⑭】歯槽膿漏・頬のたるみ・眼精疲労対策

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  • 【TPPK体操その⑮】頭痛予防・頭皮の柔軟性アップ

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  • 【TPPK体操その⑲】腕のダルさ・頭痛の緩和改善

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  • 【TPPK体操その㉓】立ち姿勢改善、誤嚥・尿漏れ予防【その ㉔】氣の巡りを整えてTPPK体操実践完了!

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