【TPPK体操その㉑】臀部を刺激して腰痛とむくみ解消!
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【TPPK体操その㉑】臀部を刺激して腰痛とむくみ解消!

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㉑臀部を刺激して腰痛とむくみ解消! お尻の筋肉の硬さは、股関節の動きや柔軟性に直結するために腰痛や脚のむくみを引き起こします。 膝の痛みの原因にもなるので、既に痛みが生じている方は無理をせずに脚を交差するだけでもOKです。 肘を引くチカラ、顎を突き出すチカラを意識することで腹筋・背筋のバランスが整い、腹部と腰回りの循環が良くなって、腰痛とむくみが改善されるお得なシークエンスです! ※ダウンロードの際の注意点 動画自体はMP4ですがzip(圧縮)ファイル形式でのダウンロードとなります。 ご利用のPCで解凍してご覧いただけます。 またiPhone/Androidでzipファイルを解凍するには専用のアプリが必要になりますので、アプリストアで検索してダウンロードをお願いいたします! この動画の無断での転載・複製・配信は一切禁じております。 ご理解・ご了承お願い致します。

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