【TPPK体操その⑫】ジャーランダラバンダ・ムーラバンダの強化
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【TPPK体操その⑫】ジャーランダラバンダ・ムーラバンダの強化

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⑫ジャーランダラバンダ・ムーラバンダの強化 『ジャーランダラバンダ』『ムーラバンダ』に『ウディアーナバンダ』をトリ・バンダ=3つのバンダと称します。 最初の2つのバンダを強化しないと『ウディアーナバンダ』の感覚は掴みにくいので、現時点では省略します。 字幕解説を観ながら、先ずは最初の2つのバンダの感覚をカラダで覚えてください。 バンダとは『締め付け』という意味があります。 あらゆるアーサナで必要となりますし、プラーナーヤーマー(調氣法)には必須のテクニックです。 日常生活の質の向上(クオリティ・オブ・ライフ)にも繋がりますでの積極的に実践してください! ※ダウンロードの際の注意点 動画自体はMP4ですがzip(圧縮)ファイル形式でのダウンロードとなります。 ご利用のPCで解凍してご覧いただけます。 またiPhone/Androidでzipファイルを解凍するには専用のアプリが必要になりますので、アプリストアで検索してダウンロードをお願いいたします! この動画の無断での転載・複製・配信は一切禁じております。 ご理解・ご了承お願い致します。

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