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【TPPK体操その⑩】力強く地に根をはり、しなやかに伸びる大樹

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⑩力強く地に根をはり、しなやかに伸びる大樹このシークエンスは『立木のポーズ』ブルックシャ・アーサナと呼ばれています。ポイントはその日その時々、自分の状態を見極めることです。バランス系のなかで誤魔化しがきかないアーサナです。チカラでバランス整えようとすると余計にふらつくことに気がつくと思います。途中までは足首・膝などの関節を柔らかく保ち、ふらつきを吸収します。完成形をイメージして取り組むのはNGです！あくまでもその時の状態にカタチを合わせてバランスを整えます。膝が棒立ちになるとバランス崩したときに転倒する惧れがあるので柔らかく保ちます。その日の自分の状態を眺める大切な作業です。ふらつくときは足の位置を少し低くしてください。視線を一点に定めて、ふらつきを全身で味わい、しなやかさを保ちます。 ※ダウンロードの際の注意点動画自体はMP4ですがzip(圧縮)ファイル形式でのダウンロードとなります。ご利用のPCで解凍してご覧いただけます。またiPhone/Androidでzipファイルを解凍するには専用のアプリが必要になりますので、アプリストアで検索してダウンロードをお願いいたします！この動画の無断での転載・複製・配信は一切禁じております。ご理解・ご了承お願い致します。