
【TPPK体操その⑧】逆腹式呼吸→姿勢の安定性アップ
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⑧逆腹式呼吸→姿勢の安定性アップ
逆腹式呼吸とは、腹圧が最も強くかかる呼吸法です。
腰痛の予防、運動能力、免疫力の向上が期待できます。
腹圧が上がると、腹腔内の内臓が大きく動くので内臓脂肪の燃焼を促します。
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